Wat is dat nu juist, emotieregulatie?

Onze kinderen zijn nog volop bezig met het ontwikkelen van hun emotieregulatie.

Het is een essentiële vaardigheid die hen helpt om emoties te herkennen, begrijpen en beheersen.

Ze ontwikkelen hun vermogen om emoties te reguleren geleidelijk aan, met ondersteuning en begeleiding van ons.

Ze leren dat het normaal is om verschillende emoties te ervaren en dat ze op een gezonde manier kunnen omgaan met zowel positieve als negatieve gevoelens.

Het is belangrijk dat we ze helpen bij het leren herkennen van hun emoties door middel van benoeming en validatie. Door hun emoties te benoemen en te erkennen, leren kinderen hoe ze hun gevoelens kunnen identificeren en ermee kunnen omgaan.

Vaak overschatten we de capaciteit van ons kind. Hier een overzicht wat je mag verwachten:

0-2 jaar: omgaan met basisemoties.
2-4 jaar: herkennen van breder scala emoties bij zichzelf en anderen. Eerste vaardigheden om hun emotie te benoemen.
4-6 jaar: identificeren en benoemen van hun emoties. Ontwikkelen van eerste emotieregulatievaardigheden.
6-12 jaar: Begrijpen van de oorzaak van hun emoties en hun reacties vormgeven. Emoties aanpassen aan sociale situaties.

Wees dus mild voor je kind en ondersteun het in deze ontwikkeling.

Er zit echter een klein addertje onder het gras. Want om ons kind goed te kunnen helpen, is het natuurlijk belangrijk dat je als mama ook je eigen emoties kan reguleren.

Emotieregulatie speelt een cruciale rol in het moederschap, omdat je vaak de primaire bron van ondersteuning en comfort bent voor jouw kinderen.

Wanneer je als mama in staat bent om je emoties effectief te reguleren, kan je een veilige en ondersteunende omgeving creëren waarin je kinderen zich kunnen ontwikkelen en gedijen.

Jouw vermogen om rustig te blijven en empathisch te reageren, zelfs in uitdagende situaties, heeft een directe invloed op de emotieregulatie van jouw kinderen. Door zelf het goede voorbeeld te geven en emoties op een gezonde manier te uiten, leren jouw kinderen van jou hoe ze met hun eigen gevoelens kunnen omgaan.

Bovendien kan een goede emotieregulatie bij jezelf het welzijn van het hele gezin ten goede komen.

Wanneer je als mama in staat bent om kalm te blijven en constructief met stress om te gaan, kan je effectiever omgaan met de uitdagingen van het moederschap.

Dit is één van de thema’s waar je tijdens de programma's mee aan de slag gaat.

Welke struggles herken jij binnen dit thema? Stuur me gerust een berichtje, ik vind het fijn om van je te horen.