Zomerstress bij moeders: hoe herken je het en wat kun je doen?

Zomer: het seizoen waarin alles lichter hoort te zijn... toch?

Zon, ijsjes, blote voeten in het gras. In de theorie klinkt de zomer als hét seizoen van ontspanning, plezier en samenzijn.
Maar voor veel moeders voelt het tegenovergestelde waar:
– Kinderen zijn 24/7 thuis
– Er is geen structuur
– Je komt amper aan jezelf toe

En dat gevoel van “ik moet genieten maar ik kán het niet” drukt als een deken op je schouders.

Herken jij dit ook?

• Je wordt sneller boos of kortaf

• Je voelt je emotioneel uitgeput

• Je mist je eigen ruimte, zelfs al hou je van je gezin

• Je voelt frustratie dat je geen geduld hebt, maar weet ook niet hoe je het verandert

Je bent niet alleen. En het ligt niet aan jou.

Waarom is de zomer zo pittig voor moeders?

Er zijn een paar oorzaken die je misschien niet ziet, maar die een groot effect hebben:

1. Zintuiglijke overprikkeling

Warme temperaturen, gillende kinderen, overal prikkels. Je zenuwstelsel krijgt geen pauze.

2. Geen herstelmomenten

Je hebt nauwelijks nog momenten waarop je gewoon even niets hoeft. Geen schooluren, geen kinderopvang = geen ademruimte.

3. De mentale ‘moet-lijst’

Je wil leuke dingen doen, herinneringen maken, maar je hoofd is vol. Je agenda stroomt over. En ook daar voel je je schuldig over.

4. Sociale druk

Online zie je moeders die wél genieten. Je vergelijkt jezelf en voelt je tekortschieten.

De eerste stap? Mildheid.

Het begint met erkennen dat dit lastig is. Dat jij geen gefaalde moeder bent als je het zwaar hebt.
Dat jij ook mens bent.

Meer geduld ontstaat niet door strenger te zijn voor jezelf. Het ontstaat wanneer je bewust pauzes durft in te bouwen.

Wat kun je doen?

Hier zijn 3 concrete stappen om deze zomer anders te ervaren:

💛 1. Ademruimte creëren

Gun jezelf kleine rustmomenten – al is het maar 5 minuten in de ochtend of avond. Zonder telefoon. Gewoon zijn.

💛 2. Herken je triggers

Word je bewust van wat je triggert: is het geluid, chaos, honger, vermoeidheid? Dat inzicht alleen al kan rust geven.

💛 3. Zoek steun – je hoeft het niet alleen te doen

Een korte check-in met jezelf, een fijne meditatie, of begeleiding van iemand die weet wat jij doormaakt, kan het verschil maken.

Wil je deze zomer bewust kiezen voor meer rust en geduld?

Dan is mijn 3-daagse ‘Met meer geduld de zomer door’ challenge misschien iets voor jou.

💫 Je krijgt dagelijks 1 korte video
💫 Een rustgevende audio
💫 Een werkboek voor reflectie
💫 En toegang tot een live sessie met mij

➡️ Je volgt het helemaal op je eigen moment.
➡️ De investering? Slechts €27 (tijdelijke zomerkorting)

👉 Meer info vind je hier

Je hoeft het niet perfect te doen. Je mag gewoon beginnen.
Met kleine stappen. Vanuit liefde voor jezelf én je gezin.